Βιταμίνες για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες - αναγκαιότητα ή ιδιοτροπία;

Στη σύγχρονη εποχή, ο χρόνος αξίζει το βάρος του σε χρυσό, και επιδιώκοντας τα πάντα ταυτόχρονα, οι άνδρες συχνά παραμελούν την καλή διατροφή, τις περισσότερες φορές αρκούνται με σνακ ή φαγητό σε σημεία γρήγορης εξυπηρέτησης. Και αυτό δεν μπορεί να επηρεάσει τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος.

Δεν είναι μυστικό ότι οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την ισχύ και σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη στύση και τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Ας δούμε ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος.

Ομάδα Α

Η ρετινόλη και η προβιταμίνη βήτα-καροτίνη είναι σημαντικά συστατικά όχι μόνο για τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος και την υγιή ανοσία, αλλά κατέχουν επίσης την πρώτη θέση σε μια σειρά βιταμινών για τη βελτίωση της ισχύος και της ποιότητας της οικείας ζωής των ανδρών. Είναι επίσης υπεύθυνα για την παραγωγή των ορμονών του φύλου και την ποιότητα του σπέρματος. Για να βελτιωθεί η δραστικότητα, η βιταμίνη Α πρέπει να υπάρχει στη διατροφή κάθε άνδρα.

Η βιταμίνη Α δεν είναι διαθέσιμη, αλλά βρίσκεται σε μια σειρά από κοινά τρόφιμα, όπως ο κρόκος, η κολοκύθα, το βούτυρο, ο μαϊντανός, τα καρότα, ο μπακαλιάρος, το μοσχαρίσιο συκώτι και πολλά άλλα. Να θυμάστε ότι η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Επομένως, εάν η επιλογή σας έπεσε στο ίδιο καρότο για να βελτιώσετε την ισχύ και να αναπληρώσετε την έλλειψη ρετινόλης, δηλαδή, το χρειάζεστε με κρέμα γάλακτος ή βούτυρο, διαφορετικά δεν θα έχει νόημα και αυτό δεν θα επηρεάσει τη βελτίωση της ισχύος με οποιονδήποτε τρόπο. Και αν η επιλογή σας έπεσε σε φαρμακευτικά σκευάσματα, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ρετινόλη δεν είναι συμβατή με το αλκοόλ - αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο συκώτι.

Ομάδα Β

Οι βιταμίνες για την αύξηση της ισχύος από την ομάδα Β χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία διαφόρων νευρολογικών παθήσεων, αλλά επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι αυτές οι βιταμίνες βελτιώνουν την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης. Και επίσης, διεγείροντας το έργο του νευρικού συστήματος, αυξάνουν τη διέγερση και αυξάνουν την ευαισθησία. Ποιες βιταμίνες Β είναι σημαντικές για τους άνδρες και πού βρίσκονται - θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω:

1. ΣΤΟ_έναςή θειαμίνη. Αυτή η βιταμίνη μειώνει την κούραση και τονώνει. Βρίσκεται στον αρακά, τη σόγια, τα φασόλια, τα προϊόντα ολικής αλέσεως και τα λιπαρά κρέατα.
2. ΣΤΟ₂ή ριβοφλαβίνη. Συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα ενός άνδρα, διεγείροντας έτσι το έργο του ουρογεννητικού συστήματος και, ως εκ τούτου, βελτιώνει τη στύση. Ιδιαίτερα μεγάλο μέρος του βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και το λευκό λάχανο.
3. ΣΤΟ₃ή νικοτινικό οξύ. Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών και στη σπερματογένεση. Βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο, κοτόπουλο, σολομό και φιστίκια.
4. ΣΤΟ₅ή παντοθενικό οξύ. Συμμετέχει στην απελευθέρωση ενέργειας, η οποία έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα και βελτιώνει την ισχύ. Πηγή Β₅είναι πράσινα λαχανικά, κρέατα οργάνων και όσπρια.
5. ΣΤΟ₆ή πυριδοξίνη. Συμμετέχει στην παραγωγή σεροτονίνης. Περιέχεται σε γαλακτοκομικά και προϊόντα κρέατος, ξηρούς καρπούς.
6. ΣΤΟ₇ή βιοτίνη. Απελευθερώνει ενέργεια από τις θερμίδες, τονώνει και δίνει δύναμη. Πολύ σε όσπρια και ξηρούς καρπούς.
7. ΣΤΟ₉ή φολικό οξύ. Είναι απαραίτητο για την υγιή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος του ανδρικού σώματος. Συμμετέχει στην κατασκευή υγιών σπερματοζωαρίων και στη σύνθεση πολλών ορμονών που επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα την αύξηση της ισχύος και βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.
8. Κυανοκοβαλαμίνη ή βιταμίνη Β₁₂. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχει στην αιμοποίηση, έχει τονωτική δράση στο νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη γενική κατάσταση. Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια ουσία που έχει θετική επίδραση στα αναπαραγωγικά όργανα όχι μόνο των γυναικών, αλλά και των ανδρών, ομαλοποιώντας την περιεκτικότητα των σπερματοζωαρίων στο σπερματικό υγρό.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βρίσκεται σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Τα εσπεριδοειδή είναι επίσης πλούσια σε ασκορβικό οξύ. Το χειμώνα, η έλλειψη βιταμίνης C αναπληρώνεται τέλεια με ξινολάχανο.

Εμπλέκεται άμεσα στη σεξουαλική δραστηριότητα των ανδρών, καθώς η βιταμίνη C επηρεάζει άμεσα την παραγωγή και το επίπεδο διαφόρων ορμονών που αυξάνουν την ισχύ και βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Επίσης ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που έχει θετική επίδραση στη στύση. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασκορβικό οξύ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αδενώματος του προστάτη και βελτιώνει την ισχύ.

Τοκοφερόλη

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε αποτελούν πηγή για την υγεία των ανδρών. Εκτός από την επίδραση της αναζωογόνησης, η τοκοφερόλη είναι υπεύθυνη για το έργο όλων των ενδοκρινών αδένων του ανδρικού σώματος και την παραγωγή ορμονών. Όλα αυτά συνδέονται άρρηκτα με την οικεία ζωή ενός άνδρα, την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας και τη βελτίωση της ισχύος.

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους κολοκύθας, στο ελαιόλαδο και το καλαμποκέλαιο, τον κρόκο αυγού και το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η υποβιταμίνωση Ε μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα.

Ομάδα προβιταμίνης D

Η χοληκαλσιφερόλη και η εργοκαλσιφερόλη είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με τη σύνθεση των ανδρικών ορμονών. Επιπλέον, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η παρατεταμένη υποβιταμίνωση D μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη, και αυτό, βλέπετε, σε καμία περίπτωση δεν θα βελτιώσει την ισχύ.